你有沒有留意你是在什麼情緒下清理？你是開心，輕鬆，還是你是焦慮，或者有任何的恐懼？我發現這兩種情緒下會出現很不同的結果，所以想在這裡分享。
在我的觀察之下，有成功故事的人和還在清理中掙扎的人有一個明顯的分別，就是他們清理的態度是有所不同。
有成功故事的人通常都是輕鬆地清理，他們在清理過程中沒有趕忙，也沒有追求一個特定的結果，當資訊被觸發的時候，他們就是單純地清理，然後一切都會順暢地運行。
另一方面，正在掙扎中的人們在清理的時候，很多時都會很繃緊，緊緊捉住資訊不放，通常也會對結果，甚至是清理的過程感到焦慮。
這是不是等於清理沒有效或者他們做錯了什麼？不是的，清理還是有效，他們也沒有做錯，但在清理的過程中表現焦慮和繃緊，有時可能會產生資訊比清理資訊的速度更快。
在焦慮下清理就好比用掃把掃地，一樣有效，但成效不是很好，如果在一個多塵的地方，可能塵出現得比掃的還要快，最後那個地方就會顯得一直不乾淨。
輕鬆地清理就好比用吸塵機掃地，效果會快很多，也會更容易保持地方清潔，所以就是用掃把同樣有效，但講效率的話就一定是吸塵機更好。
回到在焦慮中清理的情況，如果是這樣，那可以怎樣做？一個可能的方式，就是先停止清理一陣子，不用擔心那些資訊，只要我們能用有效的方式，那些資訊很快就可以被清理。
給予我們自己空間去看看自己清理的意圖，以及我們對清理本身的感覺是如何，如果我們感焦慮，感到繃緊，我們就可以選擇先停下來讓自己先回復平靜。
清理應該是一個愉快的活動，我們不應該讓清理變成另一種壓力的源頭，我們是可以停下來一陣子的，直到我們準備好，直到我們對於清理這個行為沒有那麼繃緊，然後才再繼續，這也會見到更好的效果。
可以的話，休息一下，為自己送上愛，不是為了清理，只是單純的愛自己，深呼吸，讓自己平靜下來，才再開始我們的清理工作，並且相信就算我們休息一下，那些資訊之後都能夠很快被清理。
這並不是官方荷歐波諾波諾大我意識法的練習，這影片只是荷歐波諾波諾的經驗分享，如果你有任何意見，可以隨時留言給我們，或者到我們的網站觀看更多相關的影片。
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