如何回歸當下？

我們很多人都在一直清理並了解到清理的重要性，但有些人可能並未意識到回歸當下的重要性並且當中與清理效果的關係，那我現在就嘗試去解釋一下。

我們經常會講到清理然後放下，並且回到零，很多人可能甚至並不是很了解零到底是什麼，有一個更簡易的方式去理解如何回到零，那就是我們先回歸當下。

當下並不是等於零，只是當下是到達零的唯一入口，就是只有當我們處於當下，才能夠回到零並將我們與神性的連結顯露出來，所以處於當下是一個很好的指標來看我們是否接近零。

這對於特別是初學者比較容易去跟隨的指標，當然到了最後，當我們清理，放下並讓神性來處理，我們就是身處於當下，這並不是我們需要去達成的目標，但在清理的過程中，能夠先回歸當下也是很好。

回到我們的題目，如何回歸當下？清理本身都是一種能夠帶領我們回歸當下，只是有些人的確是在一直清理，卻總是離當下很遠，所以要回歸當下，首先我們要了解什麼為之當下。

當下就是這一刻，不是今天，不是一小時前，也不是一小時後，就是這一刻，在這個當下，是沒有過去的問題，也沒有未來可能會發生的狀況，我們在當下都是完美的。

當我們被資訊所掩蓋的時候，我們可能並不是很容易可以看到這個當下，然而就在這當下，所有資訊都只是記憶(不論是否重播)，我們的工作就是將自己由過去和未來拉回到當下之中。

觀呼吸是一個很有效的方式去協助我們回歸當下，在荷歐波諾波諾系統裡就有HA呼吸法，當我們將注意力由外在世界放回呼吸之上，我們就已經將自己帶回到當下之中。

當下是我們擁有一切的唯一地方，也是我們與神性連結的唯一入口，所以在清理的過程中，我們也需要留意自己有沒有處於當下，而只有愛會留在當下。

我們在每一刻都有選擇是否留在當下的能力，但我們同樣必須要作出選擇才會停留在當下，這只是在清理過程中需要注意的事，並不是多於清理本身，而通過回歸當下也能加速我們的清理進度。

這並不是官方荷歐波諾波諾大我意識法的練習，這影片只是荷歐波諾波諾的經驗分享，如果你有任何意見，可以隨時留言給我們，或者到我們的網站觀看更多相關的影片。