清理情緒痛楚

當情緒是如此強烈而令我感到如此痛楚，我停留在那裡去看這情緒的本身，然後我意識到它們都只是資訊，當我願意去清理它們，它們就能夠被釋放，而我的痛楚也會減低。

我清理所有我認為情緒會帶來痛楚的看法，我接受情緒的存在，同時我也不用認同它們，我讓情緒表達自己的同時也不用踏進情緒當中。

我停留在當下去觀看這情緒的痛楚，的確是很痛但我同時意識到那並不是真實，就算是有多痛，那就只是資訊而已，而我是有能力去清理所有的資訊。

我不會嘗試對我的情緒有任何的期待，我只是容許它們出現和離去，我現在完全了解情緒並不等於我，但通過清理我能夠將它們釋放，並且回到零與神性連結。

如果對了解更多關於情緒的種種有興趣，可以觀看《做情緒的主人》。